5 уроков, гусей и лебедей могут научить нас жизни

Философ-пернатый, а не птичий мозг

Философы с перьями делятся своими советами для хорошей жизни

Пожалуйста, не говорите, что они на вкус как курица. Нечестно называть их "птичьими мозгами". И не могли бы вы, пожалуйста, уволить мудрецов вокруг их ворса? Возможно, вы не видели себя идущим с тех пор, как набрали последние пять фунтов.

Дайте гуся и друзей некоторое уважение

Уток и гусей имеют комплекс неполноценности, когда дело доходит до их репутации у людей. Они устали от чучела на рождественский обед и сорвали за свои мягкие перья.

Вместе они объединились со своими более наглыми и спорными кузенами, лебедями, у которых есть собственные проблемы с имиджем. Считается, что у лебедей особенно неприятный характер. ¹

Эти пернатые философы хотят вашего уважения, и чтобы заработать его, они делятся пятью советами для хорошей жизни.

Удивительная новая поза йоги: сидячая утка

Урок 1: будь гибким

Наши пернатые друзья - модели гибкости, так как они могут похвастаться большим количеством шейных позвонков - от 16 уток до 24 и более у лебедей, в зависимости от подвида. ² Для сравнения, у людей, жирафов и почти всех других млекопитающих только семь шейных позвонков.

Даки и его приятели используют свои длинные шеи в груминге, общении и спаривании. Они также используют их, чтобы питаться растительностью намного ниже поверхности воды.

Ты свободен, как гусь? Если нет, то получи растяжку

Прикосновение пальцев к гибкости раскрывает гибкость ваших артерий

В то время как мы, люди, не можем приобрести больше позвонков, мы можем работать с телом, которое нам необходимо, чтобы оно было в наилучшей возможной форме.

Знаете ли вы, что гибкость является ключевым показателем сердечно-сосудистого здоровья для людей старше 40 лет? Медицинские исследования показали, что если вы достаточно гибки, чтобы прикасаться к пальцам ног в тесте сидячего положения, то есть вероятность, что ваши артерии также будут гибкими. ³

Врачи не уверены, почему это так, но они знают, что здоровые артерии более эластичны. С возрастом жесткость наших артерий увеличивается. Негибкие артерии связаны с высоким кровяным давлением и являются фактором риска сердечных приступов, инсультов и смерти. ⁴

Сит-энд-Рич тест

Ты свободен, как гусь? Попробуйте сит-энд-рич-тест

Оцените свою собственную гибкость, используя следующие простые шаги: ⁵

1. Сядьте на пол спиной к стене.
2. Поставьте ноги прямо перед собой так, чтобы пальцы ног были направлены вверх. Ваши лодыжки должны быть на расстоянии около 10 дюймов друг от друга.
3. Положите на пол критерий или жесткую рулетку, чтобы они совпали с лодыжками на отметке 15 дюймов (~ 38 см).
4. Положив одну руку на другую, медленно вытяните вперед свои бедра к пальцам ног. Не подпрыгивайте и не делайте выпад. Достигните как можно дальше и измерьте, как далеко вы можете добраться по критерию.
5. Повторите процесс три раза, и интерпретируйте свои результаты, используя таблицу ниже. (Используйте лучшие из ваших трех попыток.)

Как интерпретировать результаты теста Sit-and-Reach

Если вы ...	Ваша гибкость СРЕДНЕЕ, если вы можете достичь	Ваша гибкость превосходна, если вы можете достичь
Человек до 55	12 дюймов (30, 5 см)	19 дюймов (48, 3 см)
Женщина до 55	16 дюймов (40, 6 см)	21 дюйм (53, 3 см)
Мужчина 55 лет или старше	11 дюймов (30, 0 см)	17 дюймов (43, 2 см)
Женщина 55 лет или старше	15 дюймов (38, 1 см)	20 дюймов (50, 8 см)

Результаты приведены для теста «Сиди и работай». Простая процедура описана выше.

Так что "Ваддл" нужно, чтобы вы растягивались?

Если вы не так гибки, как должны быть, медицинские исследователи рекомендуют интегрировать пилатес, йогу и упражнения на растяжку в свои упражнения. Такие упражнения могут помочь вам изменить возрастную жесткость ваших артерий. Начните прямо сейчас, и довольно скоро вы будете свободны, как гусь!

Лебеди: романтические птицы с характерами "птицы"

Факт Лебедь Трубач

Считалось, что трубачи-лебеди вымерли в 1800-х годах. Уроженцы северной части Соединенных Штатов и Канады, их преследовали тысячи людей за их перья. Эти перья были отправлены в Европу для производства пуховок и женских пернатых шапок.

Урок 2. Пары наслаждаются дружбой и другими преимуществами

Лебеди изящно парят по поверхности пруда попарно, шеи изогнуты. Мы поддерживаем их как воплощение романтики и преданных отношений.

Хотя иногда происходит «развод», лебеди обычно образуют парные узы, которые служат всю их жизнь - в среднем 10 лет в дикой природе и 30 или более лет в неволе. ⁶ Если один из матерей умирает, другой переживает траурный период. Он остается один на несколько сезонов, прежде чем найти другого помощника или присоединиться к стаду.

Пожизненное партнерство предоставляет лебедям значительные репродуктивные преимущества, так как и самцы, и самки сотрудничают в воспитании своих детенышей (так называемых «лебедей»).

Люди также пожинают плоды от супружеских партнерств, и преимущества выходят далеко за рамки наличия постоянного партнера, чтобы распушить ваши перья. Мужчины, однако, часто получают больше от договоренности, чем женщины.

Кто твой папочка?

Финансовые преимущества

Финансовые плюсы брака не ограничиваются разделением расходов и объединением ресурсов. Супружеские пары имеют в среднем в два раза больше в банке, чем неженатые пары. ⁷ Женатые люди также получают доступ к медицинскому страхованию, более низким тарифам на автоплаты, социальному страхованию и другим федеральным льготам.

Преимущества карьеры

Женатый мужчина зарабатывает примерно на треть больше, чем его одинокие приятели, а мужчины, которые проживают с партнером, зарабатывают в среднем на 15-20% больше, чем одинокие мужчины. ⁸ Уровень заработной платы мужчин выгоден от вступления в брак раньше, независимо от того, являются ли они выпускниками средней школы или более образованными .

Однако для женщин это не так. Если у них есть хотя бы какое-то образование в колледже, то отсрочка вступления в брак до достижения 30-летнего возраста приносит выгоду по профессии

Сколько птиц носит эта женщина?

Польза для здоровья и долголетия

Свадебное блаженство также способствует здоровью и увеличению продолжительности жизни. Исследования показали, что отсутствие среднего партнера или супруга в среднем возрасте связано с преждевременной смертью; никогда не состоящие в браке люди в два раза чаще умирают в среднем возрасте.

Согласно одному исследованию, мужчинам даже не нужно участвовать в счастливом браке, чтобы пожинать плоды его здоровья. По сравнению с одинокими мужчинами вероятность смерти у женатых мужчин была на 46% ниже, даже если их брак был несчастлив . ¹⁰

Тем не менее, исследования показывают, что женщины пожинают плоды здоровья только тогда, когда они счастливы. Счастливо замужние женщины набирают меньший вес, имеют более низкий уровень холестерина и менее подвержены депрессии и сердечным заболеваниям. ¹¹

Как для мужчин, так и для женщин брак может быть особенно полезным во время серьезных заболеваний. В широкомасштабном исследовании женатых и незамужних больных раком те, у кого не было супруга, были

• На 17% больше шансов заболеть раком на момент постановки диагноза
• На 53% меньше шансов получить соответствующую терапию, чем у женатых пациентов и
• 20% больше шансов умереть, чем женатые больные раком.

Итак, у вас есть это: супружество может обеспечить ключевое преимущество выживания.

Факты об утках, гусях и лебедях

• Утки и гуси болтаются, потому что у них перепончатые ноги и относительно короткие ноги.

• Лебеди могут сложить одну ногу на спину. Они делают это, чтобы поглотить дополнительное тепло от солнца, помогая тем самым регулировать температуру тела.

• Утки спариваются на сезон. Гуси и лебеди социально моногамны на всю жизнь, но не всегда сексуально верны. Самцы по незнанию помогают растить молодых, даже не принадлежащих им. (О нет! Пернатые филандеры ?!)

Среди нас не гадкий утенок

Awww!

Урок 3: Принеси немного

Утки, гуси и лебеди занимаются чисткой или пернатым. Очистка удаляет паразитов и помогает содержать их в чистоте и сухости. Птицы используют свои счета, чтобы выровнять свои перья именно так и покрыть их специальным водоотталкивающим веществом из их слюнной железы.

Так же, как чистка помогает уткам, гусям и лебедям выглядеть лучше, она также может помочь вам.

Склонность к привлекательности: «Что красиво, то хорошо»

Красота дает много преимуществ, даже если это качество поверхности. ¹² Физически привлекательные люди воспринимаются как более счастливые, общительные и успешные, чем «гадкие утята» среди нас.

Смещение привлекательности распространяется на оценки учителей, предпочтения избирателей по политическим кандидатам и решения присяжных. Смещение привлекательности иногда называют эффектом «то, что красиво, то хорошо», потому что мы склонны связывать привлекательных людей с желаемыми качествами.

Быть красивой на работе

Быть красивым - это не просто восприятие. Это приводит к ощутимым преимуществам.

В контексте трудоустройства более привлекательные кандидаты на работу считаются более привлекательными и получают более высокую зарплату. Это несмотря на почти нулевую взаимосвязь между интеллектуальной компетентностью и привлекательностью.

Находясь на работе, выгода от привлекательности распространяется на возможности карьерного роста и продвижения по службе. Привлекательные сотрудники, скорее всего, будут выбраны для обучения управленческих программ. Они также с большей вероятностью будут назначены на руководящие должности.

Хотя наша привлекательность в некоторой степени определяется наследственностью, мы можем притворяться, что мы являемся самыми красивыми версиями себя, насколько это возможно. Корректировка макияжа, прически, одежды, фитнеса и осанки может повлиять на то, как мы представляем себя.

Решай сам. Хотя это правда, что красота глубоко в коже, очищение может помочь вам ощутимо растушевать ваше гнездо.

Хорошие вещи занимают время

Урок 4: Решите крупный проект по одному

Утки и гуси спариваются поздней осенью и начинают гнездиться следующей весной. ¹³ Пара вместе выбирает место гнездования под кустарником или в высокой растительности, вдали от воды, а также от хищников.

Мать становится руководителем проекта, откладывая от 8 до 18 яиц (в зависимости от разновидности утки или гуся). Тем временем ее приятель ждет ее в воде. Понимая масштабы своей задачи, самка откладывает одно яйцо в день. Откладывая инкубацию до тех пор, пока все ее яйца не будут отложены, она гарантирует, что все ее детеныши появятся в течение 24-48 часов. Тогда она может привести их к воде.

Основы управления проектами

Если вы сталкиваетесь с крупным проектом, который может ошеломить вас, разделите вашу большую задачу на более мелкие задачи с действенными шагами. Определите график, ресурсы и инструменты, которые вам понадобятся, а также основные этапы, которые вы будете использовать для оценки прогресса по сравнению с планом вашего проекта.

Также подумайте, какие задачи вы можете делегировать. (Например, утка-мама поручает некоторые задачи папе-утке. Гал не должен делать все сам.)

Сосредоточьте свои усилия на том, что вы должны сделать сегодня, выделив себе определенное количество времени для выполнения каждой задачи. Испытайте себя, работая на время. Делайте запланированные перерывы и записывайте свой прогресс.

Прежде всего, сделайте себя ответственным, поделившись своей эффективностью с установленным планом проекта. Принимая это один день за один раз, довольно скоро вы будете там, где вы хотите быть!

У кого-нибудь еще есть утиные пальцы?

Если у вас есть «перепончатые лапы» (утиные пальцы), расскажите нам о них в разделе «Комментарии».

Если у вас перепончатые лапы (также известные как «утиные пальцы» или, точнее, «синдактилия»), расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев. Ты их скрываешь? Ты с ними "шутишь"? Вы получили корректирующую операцию?

Talk It Out

Урок 5: пусть стресс сходит, как вода со спины утки

Благодаря уропигиальной железе (или приидной железе) утки, лебеди и гуси способны наносить специальное воскообразное вещество, которое эффективно их гидроизолирует. Разве не было бы здорово применить ту же самую технику к себе, чтобы отразить стресс?

Слишком много стресса связано с

• клиническая депрессия
• увеличение веса
• бессонница
• головные боли / мигрени
• преждевременные роды у беременных
• высокий уровень сахара в крови у диабетиков
• боль в спине
• вспышки астмы, рассеянного склероза и других серьезных заболеваний
• сильное воспаление и простуда
• повышенный риск инсультов и инфарктов
• развитие хронических заболеваний
• ускоренные сокращения мозговой ткани в областях мозга, контролирующих рассуждения, принятие решений, эмоции и самоконтроль
• преждевременное старение
• генетические изменения, которые могут проявиться в следующем поколении.

Так вам нужно больше убедительности, чтобы контролировать стресс? Занимаетесь ли вы спортом, медитируете или разговариваете с другом, научитесь снимать стресс, словно вода со спины утки.

Ваше здоровье зависит от этого!

Как с гуся вода

Лютик Отключенная Утка: Одна Удачливая Утка

Когда в 2012 году на уроке биологии в средней школе вылупилась утка, одна из его ног была повернута назад.

К сожалению, его инвалидность не могла быть полностью исправлена, и он мог бродить только с крайней болью. Лютик отправился в заповедник водоплавающих птиц Пернатых ангелов для лечения.

Его ноге ампутировали, и счастливчик получил высокотехнологичную протезную стопу благодаря чудесам технологии трехмерной печати.

Лютик Отключенная утка получает высокотехнологичную 3-D печатную ногу

Не поддавайтесь желанию кормить уток и гусей в вашем местном парке

Прежде чем отправиться в парк с буханкой хлеба, подумайте дважды. Хотя многие люди кормят уток и гусей, эта привычка вредна для птиц по следующим причинам:

• Плохое питание
• Болезнь заражения
• Неестественная зависимость от раздаточных материалов
• загрязнение
• переполненность
• Задержка миграции

Почему бы не сделать фотографии вместо этого?

Если вы любите их, пожалуйста, смотрите, но не кормите

Нежная мама-кошка принимает брошенных утят

источники

1. Британская ассоциация водоплавающих птиц. «Лебеди». Домашняя страница Британской ассоциации водоплавающих птиц. По состоянию на 25 сентября 2013 г.
2. Университет штата Мичиган. «Птичий заповедник Келлогг: знай своих лебедей». Добро пожаловать - WK Kellogg Биологическая Станция. Доступ 4 марта 2016 г.
3. Медицинские новости сегодня. «Важная связь между гибкостью и здоровьем». Последняя редакция 9 октября 2009 г.
4. Таненбаум, Шарон. "Увеличьте свою гибкость и улучшите свою жизнь - CNN.com." CNN.com. Последняя редакция 21 августа 2010г.
5. Khalsa, Soram. «Гибкость вашего тела коррелирует с гибкостью ваших артерий». Хаффингтон пост. Последняя редакция 11 мая 2010 г.
6. Тудж, Колин. «Они отлично спариваются на всю жизнь, но как одна легкомысленная пара находят новых любовников… правда о сексуальной жизни лебедей». Почта онлайн. Последняя редакция 26 января 2010г.
7. Эббен, Паула. «Может ли брак улучшить ваши финансы?« CBS Boston ». CBS Бостон. Последнее изменение 21 февраля 2011 г.
8. Сазерленд, Кери. «Женатые мужчины зарабатывают на треть больше, чем их одинокие коллеги». Почта онлайн. Последняя редакция 30 января 2010г.
9. Бархорн, Элеонора. «Жениться позже - это прекрасно для женщин с высшим образованием». Атлантический океан. Последнее изменение 15 марта 2013 г.
10. Гарвардская медицинская школа. «Брак ведет к улучшению здоровья мужчин - Harvard Health Publications». Медицинская информация и медицинская информация - Harvard Health Publications. Последнее изменение июль 2010 года.
11. Денун, Даниэль Дж. «Только счастливый брак полезен для женщин». WebMD. Последнее изменение 15 сентября 2003 г.
12. Корнелл Обзор HR. «Пусть победит лучший (выглядящий) мужчина: бессознательная роль привлекательности в принятии решений о трудоустройстве». Последнее изменение 14 февраля 2013 г.
13. Реабилитация дикой природы. "Утка - Гусиное яйцо и информация о гнезде | Rehabber дикой природы." Информация и ресурсы по восстановлению дикой природы. По состоянию на 29 сентября 2013 г.