Как скорбеть о потере питомца и попрощаться с другом

Не мучайся тихо, когда твой питомец умирает

• Вы боретесь с потерей домашнего животного?

• Вы задаетесь вопросом, почему эта смерть бьет вас сильнее, чем смерть некоторых родственников?

• Хотите ли вы обрести покой во время скорби и двигаться вперед?

Если кивая головой в согласии, знайте, что вы не одиноки. Многие из нас страдают тихо, но глубоко, когда животное умирает. Однако вместо того, чтобы застревать в нашем горе, полезно, когда мы предпринимаем конкретные шаги для продвижения вперед, говоря о нашей грусти и празднуя жизнь нашего питомца.

Мойра Андерсон Аллен, автор книги « Как справиться с печалью из-за потери вашего питомца», предостерегает от сдерживания наших эмоций. Она пишет: «Самый важный шаг, который вы можете предпринять, - это быть честным по отношению к своим чувствам. Не отрицайте свою боль, свои чувства гнева и вины. Только изучая свои чувства и соглашаясь с ними, вы можете начать работать через их."

Имея это в виду, я рекомендую сделать следующие пять шагов на пути к обретению мира и наслаждению воспоминаниями о вашем любимом питомце:

Наши мертвые никогда не будут мертвыми для нас, пока мы не забудем их.

- Джордж Элиот

Делайте преднамеренные шаги, чтобы исцелить

Когда мой 15-летний валлийский корги, Татер Тот, умер после долгого и медленного спада, горе охватило меня и не отпускало. С течением времени я ожидал, что смогу справиться с этим, но количество дней накапливалось без какого-либо облегчения. Я начал чувствовать себя виноватым за то, что так много плакал, когда не пролил слезы из-за смерти некоторых родственников.

Я осознал, что выражение «время лечит все раны» не соответствует действительности, поскольку моя грусть держалась неделю за неделей. Мне нужно было предпринять конкретные шаги, чтобы ускорить процесс скорби, успокоиться и обрести покой. Я наконец понял, что моя печаль из-за Татер Тот была связана с неожиданной смертью моего отца семнадцать лет назад, когда я вернулся домой из своего медового месяца. Когда я начинал свою жизнь в качестве новой жены и учителя первого года обучения в детском саду, я был занят каждую секунду дня и не имел времени обработать кончину моего отца. Когда Татер Тот умер, у меня наконец появилась возможность оплакать и моего отца, и мою собаку.

В своей статье «Печаль о потере питомца» Джули Аксельрод объясняет, что смерть питомца нередко вызывает старые потери. Она пишет: «Смерть домашнего животного может напомнить владельцу о предыдущей потере, животном или человеке. Нерешенная потеря усложняет текущий процесс траура. Тогда важно не только оплакивать потерянного питомца, но и воспользоваться этой возможностью, чтобы добиться закрытия. на более ранние потери. "

5 шагов, чтобы скорбеть о потере питомца и двигаться вперед

1. Повторное посещение пяти этапов скорби Элизабет Кублер-Росс

Элизабет Кублер-Росс была психиатром, который изучал процесс скорби и написал « Смерть и смерть», основную книгу на эту тему. Она разработала модель скорби, которая включает в себя пять этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Я впервые наткнулся на ее работу, когда брал вводный курс психологии в средней школе. Я возвращался к нему всю жизнь, когда это было необходимо, особенно недавно, когда Татер Тот прошел.

5 этапов скорби в анимации

Если вы отложите скорбь, она наверстает упущенное позже!

Хотя каждый человек скорбит по-своему, полезно понять 5 этапов и понять, что мы не одиноки в том, что мы переживаем. Мы нормальные Когда мой отец умер, я только что вернулся из своего медового месяца и был возвращен в напряженный учебный год. Я чувствовал себя актером в театре, когда все смотрели, как я играю три разные роли: разбитая горем дочь, веселый воспитатель детского сада и обожающая новая жена. У меня просто не было времени, чтобы позаботиться о себе, прикоснуться к своим чувствам и оплакать смерть моего отца.

Береги себя во время процесса скорби

Со смертью Татера Тота я принял сознательное решение действовать по-другому. Я решил проявить инициативу и разобраться со своими эмоциями конкретными способами. Исходя из того, что я пережил со смертью моего отца, я знал, что могу застрять в стадиях гнева и депрессии на длительные периоды времени.

Чтобы бороться с этим, я разработал план, который включал в себя больше физических упражнений, здоровое питание, длительные ванны, запись в дневнике и выделение времени для чтения, отдыха и одиночества. Я написал письмо Дорогой Татер Тот, в котором объяснил своей замечательной собаке, как много он значит для меня и всей моей семьи. Мы с моим младшим сыном распечатали цифровые фотографии нашей собаки и создали альбом « Наши воспоминания о Татер Тот» .

2. Обратитесь за поддержкой, разместив прохождение вашего питомца в социальных сетях

Вспоминая о смерти моего отца, я вспомнил, что принесло мне наибольшее утешение: люди делились приятными или забавными воспоминаниями о нем. Люди обнимают меня, не говоря ни слова. Люди приходят по дому, звонят мне по телефону или присылают мне карточки сочувствия. Люди признают мою потерю и спрашивают, как они могут помочь. Люди приглашают меня на обед или на прогулку в парк, чтобы поговорить и поплакать.

Желая такой же поддержки, но понимая, что большинство людей не знали о кончине Татера Тота, я разместил в Facebook уведомление о смерти. Это было для меня неожиданным шагом, потому что я являюсь резким критиком социальных сетей во всей их вопиющей внешности. В конце концов, мне действительно нужно видеть фотографию вашей еды каждый раз, когда вы обедаете в ресторане или видите все ваши фотографии бикини, когда вы отдыхаете в Карибском бассейне?

Тем не менее, я был глубоко тронут добрыми словами, написанными о моей любимой собаке, приятно знать, что он коснулся жизни других, в дополнение к моей. Для меня это был фантастический способ связаться с другими любителями животных и обойти тех, кто этого не делает. Нет смысла пытаться получить сочувствие от людей, которые просто не могут относиться к вашей потере.

3. Будьте благодарны тем, кто пытается утешить

Меня так раздражают люди, которые критикуют других за то, что они говорят "не то" когда кто-то умирает. Да, я согласен, что некоторые люди, чувствуя себя неловко в данный момент, делают нечувствительные замечания. Несколько человек сразу после смерти Татера Тота спросили меня: «Когда у тебя появляется новая собака?», И пара сделала закадровый комментарий: «Сейчас он в лучшем месте» (поверьте мне, он был в чертовски хорошем месте со мной как его няня)! Тем не менее, я так ценил их попытки и не обижался. Говорить о смерти неловко, так что ослабьте людей!

Когда у моей подруги случился выкидыш, она так колючила обо всем и обо всем, что говорили люди. Я помню, как она протестовала против подростка, который, услышав эту новость, сказал: «Это полный облом», однако я искренне поблагодарил всех, кто прокомментировал смерть Татер Тот, зная, что гораздо хуже, когда люди вообще не прилагают никаких усилий.

Отрезать людей, когда они говорят неправду

Семнадцать лет прошло, но я до сих пор помню людей, которые вздохнули, не сказав ничего страшного, когда мой отец умер. Это они заслуживают критики. Мои новые родственники никогда не говорили мне ни слова, и это, безусловно, бросало тень на наши ранние отношения. Они были там в полную силу, чтобы отпраздновать свадьбу, но совершенно безмолвны, когда признавали смерть. Я думаю, что намного лучше высовывать свою шею и рискнуть сказать "не то" чем выбрать легкий путь, ничего не сказав. Поверьте мне, это то, что действительно ранит скорбящего человека!

Слово «счастье» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью.

4. Пусть слезы упадут

Когда кто-то плачет в нашем присутствии, мы инстинктивно говорим: «Теперь, сейчас, не плачь». Мы говорим это не потому, что хотим, чтобы они чувствовали себя лучше; мы говорим это потому, что их плач заставляет нас чувствовать себя неловко. Мы хотим остановить это и заставить все вернуться в нормальное русло. Когда мы были детьми, многие из нас были предупреждены за то, что были плачевными. Наши родители сказали нам: «Не будь плачущим ребенком» и «Плакать - признак слабости».

Но люди, которые имеют дело со смертью любимого человека, должны плакать. Это нормальная, здоровая часть процесса скорби. Исследование, проведенное в Университете Флориды, показало, что 88% людей сказали, что хороший крик улучшил их настроение, в то время как только 8% сказали, что ему стало хуже. Плач также полезен следующими способами:

• Это уменьшает напряжение. Это помогает нашему организму избавиться от химических веществ, которые повышают уровень кортизола, гормона, вызывающего стресс.

• Это помогает нам выразить нашу боль, не говоря ни слова. Наши слезы говорят все это.

• Он выпускает всевозможные сдерживаемые эмоции: грусть, горе, отчаяние, беспокойство, гнев, разочарование и даже радость. Когда мы подавляем наши слезы и сдерживаем наши чувства, мы можем впадать в депрессию.

• Это держит нас здоровыми. В некоторых городах Японии даже есть плачущие комнаты, где люди собираются вместе, смотрят грустные фильмы и позволяют слезам падать - все во имя того, чтобы оставаться душевно и эмоционально здоровыми.

В слезах святость. Они не признак слабости, но силы. Они говорят более красноречиво, чем на десяти тысячах языков. Они - посланцы всепоглощающего горя, глубокого сокрушения и невыразимой любви.

- Вашингтонн Ирвинг

5. Планируйте, чтобы получить нового питомца

Хотя многие люди не хотят спешить и «заменять» своего покойного питомца, полезно начать строить планы на получение нового компаньона. Есть так много собак, кошек и других животных, нуждающихся в хороших домах, и принятие одного из них заставит вас чувствовать себя намного лучше. Кроме того, продолжают накапливаться доказательства удивительной пользы для здоровья, которую люди получают от обладания домашними животными. Исследования показывают, что наличие в семье животного снижает наше кровяное давление, уменьшает нашу тревогу и укрепляет наш иммунитет. Планирование нового питомца будет держать ваш разум занятым, вселить надежду и продвинуться в процессе скорби, чтобы вы не застряли.

Скучаю по моей собаке

Это несколько способов излечить ваше сердце, когда ваш питомец умирает. Я скучаю по своей собаке каждый день, проходя через жизненные темпы, видя все места в нашем доме, где он любил спать. Но каждый день становится легче, когда я делаю конкретные шаги, чтобы включить воспоминания о нем в свою жизнь, набираясь сил с того времени, что мы провели вместе. Он был отличным псом, а я лучше, потому что был его владельцем.

Будь то скорбь о смерти домашнего животного или человека, эту книгу обязательно нужно прочитать!

На горе и скорби: определение значения горя через пять этапов потери

Мне повезло, что смерть Татера Тота привела меня к этой книге. Читая его, я проливал слезы, проводил бессонные ночи и заново переживал смерть людей в своей жизни. Но это того стоило. Мне было необходимо и катарсично вернуться к этим потерям, оценить их в перспективе и, наконец, оплакать. Я не могу похвалить эту книгу достаточно, чтобы помочь мне скорбеть и двигаться вперед.

купить сейчас