GOALS VS. DREAMS: КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ ДЛЯ ЛОВКОСТИ И ДРУГИХ СОБАЧЬИХ ВИДОВ СПОРТА

Связаться с автором

Ментальный контроль и собачий спорт

Оглядываясь назад на историю гибкости моего 11-летнего шелти, я могу легко указать на несколько мест, где новая техника обработки или другой метод обучения оказали огромное влияние на нашу работу ринга. Эти вехи в знаниях стали поворотными в нашей карьере. На самом деле я могу вернуться в книгу рекордов Аслана и увидеть ощутимые, положительные, числовые изменения в статистике, такие как количество ярдов в секунду, количество разорванных контактов или количество выбитых баров, и посмотреть, как эти поворотные моменты помогли нашей командной работе.

Одно из самых больших открытий для меня было, когда Аслан был на третьем курсе соревнований. Мы достигли предела в нашем квалификационном (Q) уровне, и, как ни старались, мы не смогли подняться выше 50% Q. («Уровень Q» - это процент, который ваша собака квалифицирует - или проходит - курс на ловкость.) Изменения в обращении, лучшее время, больше практики ... ничего из этого не помогло повысить наш процент Q.

Затем я наткнулся на серию статей в журнале «Чистый бег» Лэнни Бэшема о ментальном контроле и конкуренте по ловкости. Эти статьи разъяснили мне, что удерживало нас от более высокого уровня Q, и проблема была проста.

Моя психическая игра отстой.

Я не был прирожденным спортсменом и занялся легкой атлетикой в позднем возрасте. Раньше мне не нужно было работать над умственной игрой, и я понятия не имел, как ее создать. Статьи Бэссема помогли мне начать понимать, насколько важна ментальная игра в ловкости. Начав реализовывать его концепции, я наблюдал, как наш показатель Q вырос с 50 до 80 процентов.

Осуществленная мечта: национальный чемпионат по ловкости АКС 2007 года

Психические игры: ловкость как гольф

Все слышали, что гольф - это игра ума. Даже те, кто не следит за спортом, неукоснительно слышат, что громкие имена гольфа проходят через большие циклы в своем спорте. У них были времена величия и времена очень плохой игры, и мы все слышали, что эти пики и спады вызваны сложным умственным аспектом спорта.

То, что не понимает средний конкурент по ловкости собаки, это то, что время в миллисекундах ловкости, необходимое для того, чтобы хендлер мог маневрировать собакой по узкому ходу ловкости, требует сильной сосредоточенности, четкого понимания целей команды и позитивного отношения. Любые дыры в ментальной игре превратятся в ошибки на ринге.

Ловкость похожа на гольф, а сильная умственная игра обязательна.

Одна из самых больших проблем, которые я вижу в умственном аспекте ловкости, - это отсутствие понимания между «целями» и «мечтами». Я часто вижу сильных ударов конкурентов и инструкторов по ловкости, неправильно обозначающих «мечты» как «цели» и наоборот. Для участника ловкости очень, очень важно иметь четкое представление о разнице между этими двумя концепциями, иначе сильное чувство неудачи начнет мешать команде. Кроме того, цели не могут быть должным образом установлены и поддержаны, если определение слова сначала не полностью понято.

Давайте углубимся в «цели» и «мечты» и узнаем, почему их различие важно в ловкости и других видах спорта для собак.

Хотя в этой статье обсуждается ловкость собак, определения целей и мечтаний и концепции постановки целей можно перенести на любой вид спорта, такого как флайбол, послушание, ралли, поле, диск-собака, док-собаки и многое другое.

Цели против Мечты

Если бы у меня была копейка за каждый раз, когда я слышал, как кто-то неправильно использует слово «цели» для «снов», я был бы очень богат. Утверждения типа «Я поставил цель получить звание Мастера в этом году» или «Моя цель - претендовать на гражданство в этом году» слишком распространены и также ошибочны.

Проще говоря, цели включают переменные, которые вы можете контролировать. Сны включают переменные, которые вы не можете контролировать. Цели равного контроля. Мечты равны отсутствию контроля.

Например, конкурент, который сказал: «Моя цель на сегодня состоит в том, чтобы Фидо поддерживал все свои прыжковые барьеры», на самом деле не является целью. Это сон. Цель означает, что участник имеет абсолютный контроль над тем, поддерживает ли Фидо свои бары или нет. В этом случае участник не имеет полного контроля над этими барами. Собака может уронить планку, потому что она поскользнулась. Он может сбросить планку, потому что он прыгает в расширении, а не в сборе, независимо от поворота сигналов обработчиком. Он может уронить планку, потому что его отвлекает средний прыжок со вспышкой камеры. Он может сбросить планку для любого количества переменных вне контроля обработчика.

Вы можете спросить себя: «Ну и что? Почему так важно, чтобы цель находилась под контролем хендлера?»

Если человек ставит перед собой цель, он также настраивает себя на возможный провал. Если я поставлю перед собой цель, чтобы моя собака не собиралась бросать какие-либо бары во время бега на ловкость, а затем моя собака скользила и стучала в брус, я чувствую, что не достигла своей цели. Слишком многие из этих неудач начнут негативно влиять на мою умственную игру. Часть здоровой психической игры остается позитивной, но как человек может оставаться позитивным, когда цель за целью «проваливается».

Лучший вариант - понять, что цели - это только те вещи, которые человек контролирует. Было бы лучше сказать: «Моя цель в этом пробеге - дать моей собаке своевременные словесные сигналы, чтобы я не давал ему информацию, пока он в воздухе, что может привести к падению его ног и падению штанги». «. Это утверждение является целью. Обработчик контролирует, являются ли вербальные сигналы своевременными или нет.

Утверждение «Моя цель сегодня состоит в том, чтобы Фидо поддерживал все свои прыжковые планки» вне контроля хендлера. Это слишком расплывчато и допускает переменные, которые обработчик не может контролировать. Это была бы мечта, а не цель.

Нет ничего плохого в том, чтобы не осуществить мечту. Попытка изо всех сил достичь мечты - это успех. Вы не можете отказаться от мечты. Тем не менее, может быть сбой при попытке достичь правильно определенной цели.

Так что же делает обработчик, если у него есть правильно определенная цель, которую он не может достичь? Они пытаются снова. Возможно, они могут уменьшить цель до чего-то большего в пределах их досягаемости. Допустим, у обработчика есть цель дать своевременные сигналы своей собаке, чтобы помочь перемычкам оставаться на ногах в течение всего забега, но не достигает этой цели, так как обработчик дает поздние подсказки в конце своего бега. Затем обработчик может принять решение изменить цель на «Я дам своей собаке своевременные подсказки для первых трех прыжков, чтобы помочь удерживать бары прыжка на этих трех прыжках». Достигнув успеха с первыми тремя прыжками, обработчик может добавить больше прыжков - скажем, пять - к следующей цели. В конце концов, хендлер может сосредоточиться на всех прыжках в беге на ловкость с целью дать собаке своевременные подсказки, чтобы помочь собаке удерживать брусья вверх.

Если собака сбивает планку из-за того, что она поскальзывается, рано взлетает, отвлекается на другое кольцо или любую другую переменную, хендлер все же может добиться успеха, если она сосредоточится на указанной цели - дать собаке своевременные подсказки. Это цель. Сон в том, что собака будет держать все столбики, которые включают переменные вне контроля хендлера. Если в конце бега хендлер дал своевременные подсказки, НО планка постучалась из-за того, что собака поскользнулась, хендлер все еще может праздновать успех истинной цели, которая была достигнута.

Проверьте свою цель Создание навыков

просмотреть статистику викторины

Как установить цели

Много было написано в ловкости о постановке целей, но многое из того, что написано, не принимает во внимание, каково истинное определение «цели». Прежде чем ставить цели, потратьте время, чтобы попрактиковаться в написании целей для себя. Запишите их, а затем изучите их. Все переменные для этой цели находятся под вашим контролем, или вы написали цель, которая действительно является «мечтой». Узнайте, как писать НАСТОЯЩИЕ заявления о целях. Викторина справа поможет вам продумать некоторые высказывания цели или мечты. Возьмите это для практики, а затем напишите некоторые истинные цели для вашей команды.

Если у вас есть мечта о том, чтобы претендовать на гражданство, вам нужно записать «цели», которые подтолкнут вас к этой цели, полностью зная, что существуют переменные, которые могут помешать вам достичь своей мечты. Вы можете получить травму. Ваша собака может получить травму. Вы можете столкнуться с финансовыми проблемами, которые мешают вам посещать шоу. Список бесконечен.

Вместо этого ставьте цели, которые помогут вам в мини-шагах осуществить мечту о квалификации для граждан. Обязательно сделайте ваши цели максимально подробными. Одно из заявлений о цели может быть таким: «Я буду брать свой ланч на работу каждый день и сэкономлю деньги, потратив деньги на пробные записи». Это даст вам дополнительные деньги, которые вы можете направить на большее количество пробных заявок, и, следовательно, больше шансов претендовать на гражданство.

Другая мини-цель для достижения вашей мечты о национале может быть: «Я буду работать над построением команды и сосредоточить упражнения с моей собакой у ворот ринга, а не разговаривать с друзьями». Другое может быть: «Я поверну и бегу, когда буду выполнять обертку в этом курсе, а не буду ждать, пока моя собака обернется, прежде чем я начну двигаться» Другое может быть: «Я дам своей собаке сигналы поворота для трех задних крестов на этом курсе своевременно, включая замедление, боковое движение, движение плеча, сигналы ручного сигнала и голос». Все эти цели находятся под контролем обработчика. Успех и провал целей на нее.

Все эти мини-цели будут складываться, чтобы помочь улучшить показатель Q вашей команды, что в конечном итоге поможет вашей команде осуществить мечту о создании граждан. Каждой команде понадобятся конкретные цели для достижения своей мечты, основанные на сильных и слабых сторонах отдельной команды.

Будьте реалистами при постановке целей

Будьте реалистичны при постановке целей. Если на практике вы не в состоянии в полной мере выполнить своевременные сигналы для задних кроссов, не ставьте это в качестве цели для себя на испытании. Вы настроите себя на неудачу, которая затем подорвет вашу уверенность. Поставьте себе цели, которые достижимы, но немного растянете вашу оболочку комфорта.

Когда я был новичком в спорте на ловкость, мои цели были крошечными. «Я брошу передний крест после прыжка номер четыре». Я бы не сказал, что бросил бы своевременный передний крест, просто у меня хватило бы смелости поставить этот передний крест. Это позволило мне подтолкнуть себя, заставляя себя делать передний крест, когда я боялся фронтов, но не заставляя себя провалиться, поставив перед собой цель, чтобы я выполнил идеальный передний крест. Я старался изо всех сил и все же ставил перед собой реалистичные цели.

Если вам трудно писать реалистичные цели, поговорите со своими друзьями и инструкторами. Пусть они помогут вам определить несколько целей, которые вы можете начать реализовывать. Не забудьте сделать ваши цели детальными и небольшими шагами. Цели помогают вашей команде расти. Хорошая цель заставляет вас растянуть себя, чтобы чуть-чуть выйти за пределы того места, где вы сейчас находитесь. Со временем ваши цели будут увеличиваться, пока вы не сможете оглянуться назад и увидеть огромное улучшение, достигнутое вашей командой.

Ловкость Мечты .....

Позволь себе мечтать

Не думайте, что из-за того, что сны находятся вне вашего контроля, вы не должны их иметь. Вы ДОЛЖНЫ мечтать, чтобы установить истинные цели. Какие твои мечты о ловкости? Вы мечтаете получить звание начинающего / начинающего на вашей собаке? Вы мечтаете о звании Мастера? Вы мечтаете о MACH, ADCH или другом чемпионском титуле? Вы мечтаете посетить местный конкурс? Как насчет граждан? Как насчет миров? Возможно, вы просто мечтаете безопасно играть в ловкости в школе вашего инструктора по ловкости?

Нет мечты лучше другой, и у всех разные мечты. Но не торопитесь, чтобы сидеть сложа руки и мечтать. Когда у вас есть эти мечты в уме, вы можете начать устанавливать подробные цели, которые вам нужны, чтобы помочь вам достичь этих мечтаний.

Помните, что вы не можете потерять мечту. Допустим, ваша мечта - получить титул Мастера на вашу собаку в течение года, но качалка падает, когда ваша собака выполняет это. После этого ваша собака не будет ходить рядом с качалкой без особого страха в течение двух лет. Вы не подвели мечту. Ваша собака не подвела мечту. Произошла переменная вне вашего контроля, и случилось несчастье. Вот и все. Вы можете продолжить свое путешествие в ловкости с новыми целями, концентрируясь на тренировке качелей и поддерживая вашу собаку на ринге, когда она будет готова вернуться. Но вы можете вернуться без призрака неудачи, нависшей над вашей головой и влияющей на вашу уверенность и самооценку.

Вот почему любой человек, участвующий в соревнованиях по собачьему спорту, должен понимать разницу между целями и мечтами. Большая уверенность в ринге немедленно приведет к повышению Q-скорости. Более уверенный обработчик также переведет на более уверенного, более счастливого пушистого партнера по ловкости.

Если ваша мечта не сбылась, держите голову высоко. Ваша команда не провал. Так много, прежде чем ты не смел даже мечтать.

И ты не можешь потерпеть неудачу во сне.